短期ダイエット オススメ

短期にダイエットしたい!オススメの方法は?

 

急に決まった行事やパーティー、または合コンなどなど、2週間後や1ヶ月後には痩せなきゃ!って場合結構ありますよね。

 

そんな時、色んな方法を調べて見ると思いますが、身体に負担がかかるやり方ではダメですよね。

 

痩せたのはいいけど体調を崩したなんてシャレになりませんので。

 

ここでは実際に効果があった方法を幾つか紹介します。

 

 

燃焼系野菜スープダイエット

 

1週間とか集中して行うダイエットです。
このダイエット、もともと外科医で、手術前の肥満の患者さんをダイエットさせてスムースに手術できるように考案されたので、効果はあります。

 

作り方は簡単で、色々な野菜を薄味で煮込むだけというもの。
水は飲みますが、脂や肉類も摂りません。
これを3食摂ると、間違いなく体重は落ちます。

 

しかし、痩せるのはこの期間のみで、やめたら100%リバウンドします。
ですから、基本的にはこのスープ「だけ」のダイエットはあまりおすすめできません。
夕食や夜食に上手に取り入れるのがいいですね。

 

 

オーバーナイトダイエット

 

これも米国で考案された比較的新しいダイエット手法です。

 

1週間のプログラムになっていて、1日目は高タンパクのスムージーのみで済ませます。
後の6日間は高タンパクの食事を摂り、あとは8時間たっぷり睡眠を摂ります。

 

高タンパクを摂取することによって筋肉を落とさない=代謝を落とさないでダイエット。
しかも、睡眠中にカロリーを大量に消費する体質になります。

 

ただし、これも緻密な計算が必要ですので、詳細は調べてきちんとプログラムを立てないとあまり効果がないかも。
あと、これもリバウンドする可能性が高いです・・・

 

以上2つだけですが、参考までに。

 

 

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