お腹痩せ

太っちゃってお腹ぽっこりが気になる・・・。キレイに引っ込めるには?

 

お腹がぽっこり出てくると、せっかくのボディラインが台無しですね。
女性がダイエットしたい箇所No1なのも実はお腹みたいです・・・

 

食べ過ぎ飲み過ぎや運動不足で、お腹ポッコリって実は男性の方に多いんです。
メタボになりやすいのは圧倒的に男性。

 

というのも男性は内臓脂肪をためやすい体質ですので、カロリーがお腹の中、つまり内臓に付着するんです。
女性は反対に、身体を防衛するために皮下脂肪がつきやすいんですが、お腹ポッコリに悩ませる女性が多いのも確かです。

 

特に女性は出産を経験しますので、産後に脂肪がついて取れにくくなっているケースも多いです。
この脂肪はちょっとやそっとでは取れないですね。

 

そして、女性のお腹ポッコリには他にも原因があります。

 

 

お腹が出る原因

 

カロリーの過剰摂取や運動不足

これは、即肥満の原因になりますね。
ダイエットを始めましょう!

 

喫煙

意外なことに、タバコはお腹が出る原因になることが調査結果でわかっています。

 

お酒の飲み過ぎ

適量なら「百薬の長」ですが飲み過ぎは当然?。
肝機能の低下も招いて太りやすくなり悪循環です。

 

便秘や宿便・ガスの溜まりすぎ

便秘を繰り返していると宿便がたまり、ガスが出やすくなります。
宿便もひどくなると5Kg〜10kg溜め込んでいる人もいるとか・・・
これも早く出したいですね。

 

姿勢が悪い

腹筋が弱いと猫背になってお腹が出ます。
また、O脚も骨盤が後ろへ行った結果、お腹が出やすくなります。

 

いかがでしょうか?
ひとくちにお腹が出ていると言っても色んな原因があります。

 

どれも運動や姿勢の改善、そして摂取カロリーの見直しなどによって防げるものばかりですよね。

 

お腹が出ている人はまずダイエットしましょう!
そして生活習慣を改めたり、エクササイズをすることによって、ぺったんこのカッコイイ腹筋を維持することができます(^^)

 

 

 

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