〇〇だけダイエット 危険

◯◯だけダイエットは危険?バランスよく食べるのが大事?

 

 

数年前から、◯◯だけ食べるダイエットがブームですね。

 

りんごダイエット、バナナダイエット、トマトダイエット、豆腐ダイエット、キャベツダイエット、水だけダイエットなど・・・

 

一時的にブームにはなったみたいですが、すぐに消えたもののほうが多いです。
この理由はもちろん「リバウンドしてしまう」からです。
少し考えればわかりますが、長続きしないんです・・・

 

特に、断食とか水だけとかを長い間続けるって本当に危険なんですヨ。
だって、自分の身体を一時栄養失調にさせるんですから・・・
体調も崩しますし、精神衛生上もよくありません。

 

短期間であれば、水だけとか、〇〇だけ、とかは確かに体重は落ちます。
それとともに筋肉量も落ちて、基礎代謝も下がったままリバウンドしてしまいます。

 

怖いですよね・・・。

 

炭水化物抜きも流行っていますが、ずっと続けることは難しいです。
ラ◯ザ◯プが推奨していますよね。
これも一時的にしておかないと、高確率でリバウンドします。

 

あと、タンパク質が足りないと代謝が落ちる前に、エネルギー不足になって集中力を欠いたり疲労感が抜けなくなります。
また、カルシウム不足はイライラ感がきますし、何より骨粗鬆症の原因になります。
この2つはしっかりとっておきたいですね。

 

というわけで、ダイエットは食事のバランスと運動によって成功できるものなんですね。
改めて、◯◯ダイエットが毎年ブームになっている意味がわかってくれましたか?

 

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