セルライト 解消

セルライトの原因は食事と冷え?

 

 

多くの女性が悩まされているのが「セルライト」。

 

お腹やお尻、太ももなど贅肉が付きやすいところに現れる肌表面のデコボコのことです。

 

セルライトは、その部分の脂肪細胞に老廃物がたまっていき、脂肪細胞が大きくなってしまった状態のことです。

 

脂肪も平均的につけば目立たないのですが、デコボコしてると目立つし、早くやっつけたいですよね。

 

セルライトの原因

 

セルライトは、太り気味の人に良くできます。
そして、、様々な原因が重なり合って出てきます。

 

・むくみによるもの
・下半身の冷え
・ホルモンバランス
・カロリーの摂りすぎ
・不規則な生活によるもの
・加齢によるもの

 

などなど。

 

一番多いものとして、むくみと冷えですね。

 

むくんだり冷えたりすると血流が悪くなります。
そしたら当然脂肪もつきにくくなり、燃焼しなくなります。

 

食事

 

そしてもう一つの主因が「食事」です。

 

高カロリーのものは血液の流れを妨げます。

 

また、塩分の多いものは水分をためようとします。

 

炭酸飲料やスナック菓子は言わずもがなです。

 

食物繊維を多く含むものや、良質な脂を含む青魚などを積極的にとってください。

 

 

冷えやむくみはセルライトの大きな原因

 

デスクワークにしろ立ち仕事にしろ、長時間同じ姿勢をしていると、当然重力に従って、水分が下半身にたまります。

 

太ももにセルライトができやすいのはこのせいです。

 

マッサージに通うとか、ご自身でリンパマッサージする。

 

お風呂にゆっくりつかる、または半身浴をする。

 

身体を温める食材をとる。

 

など色々対策は考えられますね。

 

まず、何はともあれ標準体重をオーバーしている方はダイエットから始めてみましょう!

 

 

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